Reklamy
Stań na chwilę przed lustrem. Spójrz, kim jesteś dzisiaj. Następnie zadaj sobie pytanie: co by się stało, gdybyś poświęcił sobie zaledwie 20 minut dziennie? Jeśli czujesz, że nie masz czasu na chodzenie na siłownię, że przytłacza Cię rutyna albo po prostu nie lubisz ćwiczyć w towarzystwie nieznajomych, jest coś, co musisz wiedzieć. Ćwiczenia w domu nie są już modne. Ruszaj się z domu: twoje ciało tego żąda,
To rewolucja. A najlepsze jest to, że ta rewolucja mieści się w Twojej dłoni.
Reklamy
Czasami myślimy, że potrzebujemy dużej przestrzeni, drogiego sprzętu lub skomplikowanych procedur, aby móc się poruszać. Prawda jest inna. Istnieją tak praktyczne i przemyślane rozwiązania, że aż dziw bierze, że nie odkryto ich wcześniej. Niektóre z nich mają formę aplikacji, które robią wszystko za Ciebie. Motywują Cię, prowadzą Cię i dostosowują się do Ciebie.
Dziś chcę z wami porozmawiać jako ktoś, kto już tam był. Jako ktoś, kto odkrył te narzędzia z czystej ciekawości i był nimi całkowicie zaskoczony. Jeśli czytasz ten tekst, to nie przypadek. Twoje ciało i umysł domagają się zmiany. A dobrą wiadomością jest to, że zmiana ta może rozpocząć się już dziś.
Reklamy
Zobacz też
- Aplikacje pomagające w walce ze stresem i lękiem.
- Odkryj symfonię natury
- Opanuj komunikację dzięki 3 aplikacjom.
- Zwolnij miejsce i zoptymalizuj swój telefon!
- Zanurz się w terrorze gdziekolwiek jesteś.
Trening bez wymówek: wszystko zaczyna się od kliknięcia
Gdy brakuje motywacji, sprzymierzeńcem może stać się wygoda. Posiadanie siłowni w domu, bez maszyn, bez ciężarów, bez presji. Tylko Ty, Twoje ciało i przewodnik na ekranie. Taka jest propozycja nowego szkolenia cyfrowego. I działają.
Ćwiczenia domowe nie są mniej skuteczne. Wszystko zależy od konsekwencji, skupienia i przede wszystkim właściwego kierownictwa. To właśnie tutaj aplikacje działają swoją magią. Towarzyszą Ci krok po kroku. Nie osądzam Cię. I bez ustalonych harmonogramów. Brak opłat członkowskich.
Nike Training Club: Twój osobisty trener w kieszeni
Istnieją aplikacje, które nie tylko spełniają to, co obiecują. Idą dalej. I Klub treningowy Nike To jeden z tych klejnotów, do których podchodziłem z pewnym sceptycyzmem, ale który ostatecznie całkowicie mnie przekonał.
Ta aplikacja oferuje treningi opracowane przez ekspertów. Od ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych po jogę i poprawę mobilności. Nie ma znaczenia, czy jesteś początkującym czy doświadczonym. Wszystko jest dostosowane do Twojego poziomu. I tak właśnie to czuję. Ponieważ nie ma nic bardziej frustrującego niż rozpoczęcie rutyny, której nie można utrzymać.
Najbardziej zrobiła na mnie wrażenie jakość filmów, zrozumiałe objaśnienie każdego ruchu i możliwość dokonania wyboru zależnie od dostępnego czasu. Możesz wykonać ćwiczenie trwające pięć lub czterdzieści minut. Zależy od Ciebie. Najważniejsze jest to, że zawsze znajdziesz opcję dostosowaną do Twojego dnia.
I tak, istnieją prawdziwi trenerzy. Z charyzmą. Rozmawiają tak, jakby cię znali. Oni cię poprawiają. I oni cię zachęcają. Przypominają ci, dlaczego zacząłeś. To tak, jakby mieć trenera w salonie. Bez pośpiechu i stresu.
Inteligentne treningi: ciało też myśli
Jednym z najczęstszych błędów przy rozpoczynaniu treningu w domu jest brak planu. Wykonuj ćwiczenia losowe. Oglądanie filmów w internecie bez pewności, czy są dobrze zrobione i czy nie wyrządzą Ci krzywdy.
Dlatego tak ważne jest, aby wybrać niezawodną aplikację. Ktoś, kto nie tylko powie Ci, co robić, ale także zrozumie, jak i dlaczego to zrobić. Że ma progresję. I szanuj swój czas. Świętuj swoje osiągnięcia.
Jest coś niezwykle potężnego w obserwowaniu swojej ewolucji. Czując, że nawet będąc w domu, twoje ciało się zmienia. Twoja energia się zmienia. Zmienia się Twój nastrój. I nie potrzeba lustra, żeby to zauważyć. Zauważysz to, kiedy się obudzisz. Podczas chodzenia. Kiedy lepiej śpisz.
FitOn: trenuj bez płacenia i nudy
Inną aplikacją, która naprawdę mnie podekscytowała jest Dopasuj. Odkryłem to niemal przez przypadek. Szukałem czegoś nowego, czegoś innego. Znalazłem tam aktywną społeczność, dynamiczne treningi i całkowicie bezpłatne doświadczenie, które dorównuje płatnym aplikacjom.
FitOn oferuje zajęcia cardio, siłowe, pilates, jogę, medytację i wiele innych. Wszystko w nienagannej estetyce i pod opieką trenerów o międzynarodowej renomie. W niektórych programach pojawiają się nawet gwiazdy ze świata fitnessu.
Najbardziej zaskakująca jest różnorodność treści. Możesz wykonać intensywny trening w dziesięć minut lub zrelaksować się podczas sesji rozciągania. Możesz także zaplanować treningi, udostępnić swoje postępy znajomym i utrzymać motywację.
A jeśli kiedyś znudzi Ci się ciągłe robienie tego samego, pokochasz tę aplikację. Co tydzień pojawiają się jakieś wiadomości. Nowe wyzwania. Nowe playlisty. Nowe sposoby poruszania się. Nie da się nie dać się wciągnąć.
Adaptacja to zwycięstwo: treningi dla każdego stylu życia
Jednym z najbardziej rozpowszechnionych mitów na temat ćwiczeń w domu jest to, że są one przeznaczone jedynie dla osób, które nie mają czasu. Ale tak naprawdę jest to dla każdego. Dla tych, którzy kochają ćwiczyć w ciszy. A dla tych, którzy chcą w pełni wykorzystać swój poranek. Dla tych, którzy potrzebują elastyczności. Dla tych, którzy zaczynają od zera.
Wymienione przeze mnie aplikacje nie oferują wyłącznie procedur. Oferują akompaniament. Pasują do Ciebie. Na Twoim poziomie, w Twoim tempie, zgodnie z Twoim celem. Możesz trenować sam, w parze lub z dziećmi. Możesz to zrobić w salonie, w swoim pokoju lub na tarasie. Potrzebna Ci będzie przestrzeń wielkości maty.
A jeśli zastanawiasz się, czy to wystarczy, zapewniam Cię, że tak. Ponieważ świadomy, dobrze ukierunkowany i celowy ruch zmienia więcej niż bezcelowy wysiłek. Ruszaj się: twoje ciało tego wymaga.
Umysł i ciało: jedna ścieżka
Trening w domu to także sposób na odbudowanie więzi z samym sobą. Nie chodzi tylko o pocenie się. Chodzi o stworzenie rytuału. Przestrzeń tylko dla Ciebie. Chwila na uwolnienie napięcia, głębsze oddychanie i uświadomienie sobie, że twoje ciało jest twoim domem.
Istnieją ćwiczenia łączące w sobie ćwiczenia fizyczne z oddychaniem. Z medytacją. Z wizualizacją. To wszystko zmienia. Ponieważ nie ćwiczysz tylko mięśni. Pracujesz nad swoim nastrojem. Twoje skupienie. Twoja obecność.
Im częściej to robisz, tym bardziej tego potrzebujesz. Nie z obowiązku. Ale zaczynasz widzieć, jak wiele dobrego ci to daje. Jak to odzwierciedla się w Twojej postawie. W Twoim zaufaniu. W Twoim sposobie bycia na świecie.
Przeprowadzka z domu: Twoje ciało tego żąda
Wniosek: Twoje ciało na Ciebie czeka
W tym roku nadszedł idealny moment, żeby zacząć wyprowadzać się z domu. Nie ma już żadnych usprawiedliwień. Dzięki aplikacjom takim jak Klub treningowy Nike I Dopasuj, ćwiczenie przestało być skomplikowane. Teraz jest ono dostępne, elastyczne i głęboko ludzkie.
Ty decydujesz kiedy, jak i ile. Wszystko czego potrzebujesz to ta pierwsza decyzja. Otwórz aplikację. Naciśnij przycisk odtwarzania. I pozwól się prowadzić. Ponieważ za tym ekranem siedzą prawdziwi ludzie. Że zaprojektowali każdą rutynę z myślą o Tobie. W tym, czego potrzebujesz. W tym, co możesz osiągnąć.
I uwierz mi, możesz osiągnąć o wiele więcej, niż sobie wyobrażasz.
Pobierz tutaj:
- Trening Nike:
- Dopasuj :
