Iklan
Berdirilah di depan cermin sejenak. Lihatlah siapa Anda hari ini. Lalu tanyakan pada diri Anda: apa yang akan terjadi jika Anda berkomitmen pada diri Anda sendiri hanya selama 20 menit sehari? Jika Anda merasa tidak punya waktu untuk pergi ke pusat kebugaran, rutinitas Anda menyita waktu, atau Anda tidak suka berolahraga di sekitar orang asing, ada sesuatu yang perlu Anda ketahui. Berolahraga di rumah bukan lagi tren. Berpindah dari rumah: tubuh Anda memintanya,
Ini sebuah revolusi. Dan bagian terbaiknya adalah revolusi ini pas di telapak tangan Anda.
Iklan
Terkadang kita berpikir kita membutuhkan ruangan yang besar, peralatan yang mahal, atau rutinitas yang rumit agar bisa bergerak. Kenyataannya berbeda. Ada solusi yang praktis dan dipikirkan dengan matang sehingga orang bertanya-tanya mengapa mereka tidak menemukannya sebelumnya. Beberapa di antaranya hadir dalam bentuk aplikasi yang melakukan semuanya untuk Anda. Mereka memotivasi Anda, mereka membimbing Anda, mereka beradaptasi dengan Anda.
Hari ini saya ingin berbicara kepada Anda sebagai seseorang yang telah mengalaminya. Sebagai seseorang yang menemukan alat ini karena rasa ingin tahu yang besar dan akhirnya benar-benar terkejut. Jika Anda membaca ini, itu bukan suatu kebetulan. Tubuh dan pikiran Anda meminta perubahan. Dan kabar baiknya adalah perubahan ini dapat dimulai hari ini.
Iklan
Lihat juga
- Aplikasi untuk melawan stres dan kecemasan.
- Temukan simfoni alam
- Kuasai komunikasi dengan 3 aplikasi.
- Kosongkan ruang dan optimalkan ponsel Anda!
- Benamkan diri Anda dalam teror di mana saja.
Pelatihan tanpa alasan: semuanya dimulai dengan satu klik
Ketika motivasi melemah, kenyamanan dapat menjadi sekutu. Memiliki pusat kebugaran di rumah, tanpa mesin, tanpa beban, tanpa tekanan. Hanya Anda, tubuh Anda, dan panduan di layar. Itulah usulan pelatihan digital baru. Dan mereka bekerja.
Latihan di rumah juga tidak kalah efektif. Itu semua tergantung pada konsistensi, fokus, dan, yang terutama, bimbingan yang tepat. Di sinilah aplikasi menjalankan keajaibannya. Mereka menemani Anda langkah demi langkah. Tanpa menghakimi Anda. Dan tanpa jadwal tetap. Tidak ada biaya keanggotaan.
Nike Training Club: Pelatih Pribadi di Saku Anda
Ada aplikasi yang tidak hanya memberikan apa yang dijanjikan. Mereka melangkah lebih jauh. DAN Klub Pelatihan Nike Itu adalah salah satu permata yang saya temukan dengan sedikit skeptis, tetapi akhirnya berhasil memenangkan hati saya sepenuhnya.
Aplikasi ini menawarkan latihan yang dirancang oleh para ahli. Dari rutinitas kekuatan dan daya tahan hingga yoga atau mobilitas. Tidak masalah apakah Anda seorang pemula atau berpengalaman. Semuanya disesuaikan dengan level Anda. Dan seperti itulah rasanya. Karena tidak ada yang lebih membuat frustrasi daripada memulai rutinitas yang tidak dapat Anda pertahankan.
Yang paling membuat saya terkesan adalah kualitas videonya, penjelasan yang jelas tentang setiap gerakan, dan kemampuan untuk memilih berdasarkan waktu yang tersedia. Anda dapat melakukan rutinitas lima menit atau empat puluh menit. Terserah kamu. Yang penting adalah selalu ada pilihan yang sesuai dengan hari Anda.
Dan ya, ada pelatih sungguhan. Dengan karisma. Mereka berbicara seolah-olah mereka mengenal Anda. Mereka mengoreksi Anda. Dan mereka menyemangati Anda. Mereka mengingatkan Anda mengapa Anda memulai. Rasanya seperti memiliki pelatih di ruang tamu Anda. Asal jangan terburu-buru atau merasa tertekan.
Latihan cerdas: tubuh juga berpikir
Salah satu kesalahan paling umum saat mulai berlatih di rumah adalah tidak memiliki rencana. Lakukan latihan acak. Mencoba menonton video di internet tanpa mengetahui apakah video tersebut dibuat dengan baik atau malah akan merugikan Anda.
Itulah mengapa sangat penting untuk memilih aplikasi yang dapat dipercaya. Seseorang yang tidak hanya memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan, tetapi juga memahami bagaimana dan mengapa melakukannya. Bahwa ia memiliki perkembangan. Dan hargai waktu Anda. Rayakan pencapaian Anda.
Ada sesuatu yang sangat hebat dalam melihat evolusi Anda. Dalam perasaan itu, meskipun Anda berada di rumah, tubuh Anda berubah. Energi Anda berubah. Suasana hatimu berubah. Dan Anda tidak perlu cermin untuk menyadarinya. Anda menyadarinya saat bangun tidur. Saat berjalan. Saat tidur lebih baik.
FitOn: berlatih tanpa membayar atau merasa bosan
Aplikasi lain yang membuat saya sangat bersemangat adalah Cocok untuk di pakai. Saya menemukannya hampir secara tidak sengaja. Saya mencari sesuatu yang baru, sesuatu yang berbeda. Dan saya menemukan komunitas yang aktif, latihan yang dinamis, dan pengalaman yang sepenuhnya gratis yang setara dengan aplikasi berbayar.
FitOn menawarkan kelas kardio, kekuatan, pilates, yoga, meditasi, dan banyak lagi. Semuanya dengan estetika sempurna dan pelatih yang terkenal secara internasional. Bahkan ada selebritis dunia kebugaran yang tampil dalam beberapa rutinitas.
Yang paling mengejutkan adalah betapa bervariasinya konten. Anda dapat melakukan rutinitas intens dalam sepuluh menit atau bersantai dengan sesi peregangan. Anda juga dapat menjadwalkan latihan, berbagi kemajuan dengan teman, dan tetap termotivasi.
Dan jika Anda bosan selalu melakukan hal yang sama, Anda akan menyukai aplikasi ini. Ada berita setiap minggu. Tantangan baru. Daftar putar baru. Cara baru untuk bergerak. Tidak mungkin untuk tidak ketagihan.
Beradaptasi berarti menang: latihan untuk setiap gaya hidup
Salah satu mitos yang paling umum tentang berolahraga di rumah adalah bahwa olahraga itu hanya cocok untuk mereka yang tidak punya waktu. Tapi sebenarnya ini untuk semua orang. Untuk mereka yang gemar berlatih dalam keheningan. Dan bagi mereka yang ingin memanfaatkan pagi mereka sebaik-baiknya. Bagi mereka yang membutuhkan fleksibilitas. Untuk mereka yang memulai dari awal.
Aplikasi yang saya sebutkan tidak hanya menawarkan rutinitas. Mereka menawarkan iringan. Cocok untuk Anda. Sesuai level Anda, kecepatan Anda, tujuan Anda. Anda dapat berlatih sendiri, berpasangan, atau bersama anak-anak Anda. Anda dapat melakukannya di ruang tamu, di kamar Anda, atau di teras. Anda hanya membutuhkan ruang seukuran tikar.
Dan jika Anda bertanya-tanya apakah itu cukup, saya jamin itu cukup. Sebab gerakan yang disengaja, diarahkan dengan baik, dan disengaja akan mentransformasi lebih dari sekadar usaha yang sia-sia. Pindah dari rumah: tubuh Anda menuntutnya.
Pikiran dan tubuh: satu jalan
Berlatih di rumah juga merupakan cara untuk berhubungan kembali dengan diri sendiri. Ini bukan hanya tentang berkeringat. Ini tentang menciptakan sebuah ritual. Ruang khusus untuk Anda. Saatnya melepaskan ketegangan, bernapas lebih dalam, dan ingatlah bahwa tubuh Anda adalah rumah Anda.
Ada rutinitas yang menggabungkan latihan fisik dengan pernapasan. Dengan meditasi. Dengan visualisasi. Itu mengubah segalanya. Karena Anda tidak hanya melatih otot Anda. Anda sedang memperbaiki suasana hati Anda. Fokus Anda. Kehadiran Anda.
Dan semakin sering Anda melakukannya, semakin Anda membutuhkannya. Bukan karena kewajiban. Tetapi karena Anda mulai melihat betapa baiknya hal itu bagi Anda. Bagaimana hal itu tercermin dalam sikap Anda. Dalam kepercayaan Anda. Dengan caramu berada di dunia.
Berpindah dari rumah: tubuh Anda memintanya
Kesimpulan: Tubuh Anda sedang menunggu Anda
Tahun ini, sekarang, adalah waktu yang tepat untuk mulai pindah dari rumah. Tidak ada lagi alasan yang sah. Dengan aplikasi seperti Klub Pelatihan Nike Dan Cocok untuk di pakai, latihannya tidak lagi menjadi rumit. Sekarang hal itu dapat diakses, fleksibel dan sangat manusiawi.
Anda putuskan kapan, bagaimana, dan berapa banyak. Yang Anda butuhkan hanyalah keputusan pertama. Buka aplikasi. Tekan putar. Dan biarkan diri Anda dibimbing. Karena di balik layar itu ada orang sungguhan. Bahwa mereka merancang setiap rutinitas dengan mempertimbangkan Anda. Dalam apa yang Anda butuhkan. Dalam apa yang dapat Anda capai.
Dan percayalah, Anda dapat mencapai lebih dari yang Anda bayangkan.
Unduh disini:
- Pelatihan Nike:
- Cocok untuk di pakai :
