Anzeige
Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass sich die Welt zu schnell dreht und Sie nicht mithalten können? Wenn die Antwort ja ist, sind Sie nicht allein. Angst und Stress sind für Millionen von Menschen auf der ganzen Welt zu ständigen Begleitern geworden.
Wir leben umgeben von Bildschirmen, Terminen, sozialen Anforderungen, finanziellen Problemen und dem Druck, alles unter Kontrolle zu halten. Aber wer lehrt uns, loszulassen, zu atmen und die Lautstärke des inneren Lärms zu senken?
Anzeige
Ich war auch dort. Verloren zwischen Benachrichtigungen, Verantwortlichkeiten und dem ständigen Gefühl, nicht genug zu tun. Bis ich eines Tages aus reiner Neugier eine App herunterlud, die mir Entspannung versprach.
Ich hätte nie gedacht, dass etwas so Einfaches so viel verändern könnte. Und seitdem begann ich eine obsessive – und vergnügliche – Suche nach Apps, die wahre Zufluchtsorte für den Geist sein könnten.
Anzeige
Heute möchte ich Ihnen in aller Aufrichtigkeit zwei Entdeckungen mitteilen, die mich sprachlos gemacht haben. Es sind nicht nur Apps, sondern Werkzeuge fürs Leben. Ich verspreche Ihnen, dass Sie, wenn Sie ihnen eine Chance geben, möglicherweise etwas fühlen, was Sie lange nicht gefühlt haben: Ruhe.
Siehe auch:
- Instant Calm: Innovative Apps gegen Angstzustände
- Entdecken Sie Ihren Stil mit 3 fantastischen Apps
- Entdecken Sie die Zukunft Ihres Babys
- Entdecken Sie Ihr Reiseziel mit diesen Apps
- Unverzichtbare Reiseziele: Erleben Sie jetzt einzigartige Erlebnisse
Auch der Geist braucht Urlaub
Es scheint offensichtlich, ist es aber nicht. Wir machen uns Gedanken über unsere Ernährung, den Gang ins Fitnessstudio, eine erholsame Nachtruhe … und vergessen dabei die geistige Erholung. Chronischer Stress zermürbt uns, macht uns krank und verzerrt unsere Sicht auf die Welt. Manchmal brauchen wir keine Zauberlösung. Einen Augenblick. Ein Leerzeichen. Eine Atempause.
Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht nach Tibet reisen oder Guru werden müssen. Mit Ihrem eigenen Telefon können Sie auf eine transformierende Erfahrung zugreifen. Alles was Sie brauchen, ist die Bereitschaft, innezuhalten. Und ich versichere Ihnen, diese Apps machen es unglaublich einfach.
Ruhe: Ihr mobiler Zufluchtsort
Beginnen wir mit dem ersten Edelstein. Calm ist nicht nur eine App. Es ist ein umfassendes Sinneserlebnis. Von der ersten Sekunde an, in der Sie es öffnen, haben Sie das Gefühl, einen heiligen Ort zu betreten, in dem alles darauf ausgerichtet ist, Ihnen dabei zu helfen, sich vom Chaos zu lösen.
Haben Sie Schlafstörungen? „Calm“ bietet Geschichten, die von sanften Stimmen, entspannenden Rhythmen und Naturgeräuschen erzählt werden, die Sie in eine Hütte mitten im Wald entführen. Haben Sie tagsüber fünf freie Minuten? Anschließend können Sie eine geführte Meditation durchführen. Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Lass dich einfach gehen.
Was mir am meisten aufgefallen ist, ist die Art und Weise, wie es sich an die eigene Stimmung anpasst. Sie können zwischen Sitzungen wählen, um Ängste abzubauen, sich geistig zu konzentrieren, Ihre Stimmung zu heben oder einfach zu atmen. Und wenn Sie zu denen gehören, die ein hektisches Leben führen, gibt es kurze Übungen, die sich perfekt für eine Pause zwischen Meetings oder beim Warten auf den Bus eignen.
Was mir an Calm am besten gefällt, ist, dass es einen nicht verurteilt. Es verlangt nichts von dir. Es begleitet dich einfach. Und das ist in diesen Zeiten Gold wert.
Headspace: Die Wissenschaft der Präsenz
Wenn Ruhe wie eine Umarmung ist, ist Headspace wie ein guter Freund, der Sie mit Klarheit führt. Diese App basiert auf einer soliden wissenschaftlichen Grundlage und wurde mit Hilfe von Meditations- und Psychologieexperten entwickelt. Aber es ist keineswegs kompliziert oder technisch, sondern zugänglich, warmherzig und vor allem praktisch.
Das erste, was auffällt, ist das farbenfrohe und freundliche Design. Es heißt Sie unkompliziert willkommen, mit einer einfachen Sprache, die von Anfang an eine Verbindung herstellt. Hier gibt es keinen Grund, sich unwohl oder fehl am Platz zu fühlen. Headspace versteht, dass der Geist ein verwirrender Ort sein kann, weiß aber auch, wie es Sie zur Ruhe führen kann.
Ihre Programme sind nach Themen geordnet. Sie können eines auswählen, um Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern, mit schwierigen Emotionen umzugehen oder sogar das Selbstwertgefühl zu stärken. Jede Sitzung hat einen klaren Zweck. Es geht nicht nur darum, zu meditieren, um zu meditieren. Es bedeutet, zu lernen, bewusster zu leben.
Wussten Sie, dass bereits 10 Minuten Meditation pro Tag Ihre geistige Gesundheit verbessern können? Headspace zeigt es Ihnen mit Statistiken, Erklärungen und Ergebnissen. Und egal, ob Sie ein visueller oder auditiver Mensch sind, es gibt auch Animationen und Audio, die alles einfacher und ansprechender machen.
Nachdem ich es ein paar Tage lang verwendet hatte, bemerkte ich, dass ich auf schwierige Situationen anders reagierte. Ich begann zu beobachten, anstatt zu reagieren. Akzeptieren, statt kämpfen. Und das … ist Freiheit.
Warum funktionieren diese Apps wirklich?
Weil sie speziell für Sie entwickelt wurden. Sie sind keine Modeerscheinung. Es sind nicht nur hübsche Designs. Es handelt sich um Plattformen, die jahrelange Forschung, Technologie, Psychologie und Spiritualität an einem Ort zusammenführen. Und sie machen es zugänglich, freundlich und menschlich.
Beide Apps – Calm und Headspace – genießen weltweite Anerkennung. Von Prominenten bis hin zu Therapeuten werden sie empfohlen. Und seine Millionen Benutzer können nicht irren.
Doch was über ihre Leistungen hinausgeht, ist, welches Gefühl sie in Ihnen wecken. Und sie bewirken etwas Mächtiges: eine Rückkehr zu Ihnen. Auf das Wesentliche. An den Teil von Ihnen, der intakt und ruhig bleibt und darauf wartet, gehört zu werden.
Das Handy ist nicht der Feind
Lange Zeit dachte ich, ich müsse mich von meinem Handy lösen, um Ruhe zu finden. Bis ich herausfand, dass es nicht auf das Gerät ankommt, sondern darauf, wie wir es verwenden.
Dasselbe Telefon, das Angst erzeugt, kann die Brücke zur Ruhe sein. Der Schlüssel liegt darin, wie Sie es verwenden. Und mit diesen Apps können Sie Ihr Mobiltelefon zu Ihrem Verbündeten machen.
Sie müssen kein Mönch sein. Haben Sie einfach die Absicht. Für den Anfang können fünf Minuten täglich ausreichen. Am Anfang kann es schwierig sein. Aber keine Sorge. Diese Apps erwarten keine Perfektion. Sie verlangen lediglich Ihre Anwesenheit.
Was Ihnen niemand über Stress erzählt
Wir leben in einer Kultur, die Produktivität verherrlicht und Ruhezeiten minimiert. Aber Stress ist nicht nur eine vorübergehende Emotion. Es ist ein Zeichen. Ein Hilferuf von Körper und Geist.
Wenn Sie diesen Anruf ignorieren, kann der Preis hoch sein: Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Reizbarkeit, Krankheit. Aber wenn Sie rechtzeitig darauf hören, können Sie den Kurs ändern. Sie können noch heute beginnen. Jetzt. Sie müssen nicht warten, bis alles zusammenbricht.
Und wenn Sie dies lesen, haben Sie den ersten Schritt bereits getan. Sie suchen bereits nach Lösungen. Sie erkennen bereits, dass Sie es verdienen, sich gut zu fühlen.
Fazit: Wohlbefinden passt in die Hosentasche
Dieses Jahr war eine brutale Erinnerung daran, dass wir besser auf uns selbst aufpassen müssen. Nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich. Stress und Angst verschwinden nicht auf magische Weise, aber sie können mit den richtigen Mitteln bewältigt werden.
Calm und Headspace sind zwei der besten Wege, die ich zu einem gesünderen Geisteszustand gefunden habe. Sie sind einfach zu verwenden. Sie sind in Ihrer Sprache. Sie begleiten Sie, wohin Sie auch gehen. Und das Wichtigste: Sie sollen Ihnen helfen, besser zu leben.
Ich lade Sie ein, sie mit Ehrlichkeit und Begeisterung auszuprobieren. Gönnen Sie sich diesen Moment. Nicht aus Verpflichtung. Aber weil Sie es verdienen. Denn Ihre Seelenruhe ist kein Luxus. Es ist eine Notwendigkeit.
Und wenn eine einfache App Ihnen Ihr Lächeln, Ihre Ruhe und Ihren tiefen Atem zurückgeben kann … warum probieren Sie es nicht aus?
Hier herunterladen:
- Ruhig:
- Kopfraum:
